災害への備えとして、水や非常用トイレを準備している方は多い一方で、「非常食は何を選べばいいの？」と迷う方も少なくありません。
非常食というと、「賞味期限が長ければ何でもいい」と思われがちですが、実際には家族構成やライフスタイルに合わせて選ぶことが大切です。
例えば、小さなお子さんがいるご家庭では離乳食やおやつ、高齢者がいるご家庭では食べやすさや飲み込みやすさへの配慮が必要になります。
また、災害時は普段とは違う環境で生活することになるため、温かい食事や食べ慣れた味は、体だけでなく心の安心にもつながります。
Choice-Labでは、「ランキング上位の商品を紹介すること」ではなく、ご家庭に合った非常食を選ぶお手伝いを大切にしています。
この記事では、非常食の必要性や備える量の目安、選び方のポイントを解説したうえで、カテゴリごとにおすすめの非常食をご紹介します。
ぜひ、ご家族にぴったりの備えを見つける参考にしてください。
非常食はなぜ必要なの？
災害が発生すると、停電や断水だけでなく、道路の寸断や物流の停止によって、スーパーやコンビニの商品がすぐに手に入らなくなることがあります。
そのため、家庭で数日分の食料を備えておくことは、自分や家族を守るための大切な備えの一つです。
災害時は食料がすぐ手に入るとは限らない
大きな地震や台風などの災害では、救援物資が届くまで時間がかかることがあります。
特に発災直後は、店舗の商品が売り切れたり、物流が止まったりして、普段のように買い物ができないケースも少なくありません。
そのため、最低でも3日分、できれば1週間分程度の非常食を備えておくことが推奨されています。
ラボくんラボ先生、非常食ってアルファ米だけ買っておけばいいんですか？
ラボ先生それだけでは少し心配ですよ。
主食だけでなく、おかずやおやつ、高齢者や赤ちゃん向けの食事まで考えて備えることが大切です。
温かい食事や食べ慣れた味が心の支えになる
非常食は「お腹を満たすためのもの」と思われがちですが、それだけではありません。
慣れない避難生活では、不安やストレスが積み重なります。
そんな時、普段から食べ慣れた味や、温かいスープ、お気に入りのおやつがあるだけで、ほっと一息つけることがあります。
非常食は体のためだけでなく、心の安心にもつながる大切な備えです。
💡 ラボ博士のワンポイント
非常食は「長持ちすること」だけでなく、「家族がおいしく食べられること」も大切。
賞味期限だけで選ぶのではなく、普段から食べ慣れたものを少しずつ備えておくと安心です。
非常食はどれくらい備えればいい？
では、実際にどれくらいの量を備えておけば安心なのでしょうか。
内閣府では、最低3日分、できれば7日分程度の備蓄が推奨されています。
1人あたり3日分・7日分の目安
目安としては、1人につき1日3食で考えると分かりやすくなります。
| 家族人数 | 3日分の目安 | 7日分の目安 |
|---|---|---|
| 1人 | 約9食 | 約21食 |
| 2人 | 約18食 | 約42食 |
| 3人 | 約27食 | 約63食 |
| 4人 | 約36食 | 約84食 |
これはあくまで主食の目安です。
実際には、おかずやおやつ、飲み物なども組み合わせて備えておくと、栄養バランスが良くなります。
ローリングストックを活用しよう
非常食は「買って終わり」ではありません。
賞味期限が近づいたら普段の食事で食べ、新しいものを買い足す「ローリングストック」を取り入れることで、無駄なく備えることができます。
普段から食べているレトルト食品や缶詰、保存パンなどを少し多めに購入し、使いながら補充する習慣をつけるのがおすすめです。
💡 ラボ博士のワンポイント
「非常食だけ」を特別に用意しようとすると続かないこともあります。
普段から食べる食品を少し多めに備えて、使った分だけ買い足す方法なら、無理なく続けられます。
Choice-Lab流！非常食の選び方
ラボくん同じ非常食でも、種類がたくさんあると迷っちゃいますね。
ラボ先生だからこそ順位ではなく、『誰が食べるのか』『どんな場面で食べるのか』で選ぶことが大切なんです。
非常食は種類がとても多いため、「何を買えばいいの？」と迷ってしまう方も多いでしょう。
Choice-Labでは、ランキングだけで選ぶのではなく、「自分や家族に合っているか」という視点を大切にしています。
ここでは、非常食を選ぶ際に押さえておきたい4つのポイントをご紹介します。
保存期間で選ぶ
非常食は5年保存、7年保存、商品によって賞味期限が異なります。
長期保存できるものを中心に選ぶと管理がしやすくなりますが、定期的に食べて入れ替えるローリングストックも取り入れると、さらに安心です。
そのまま食べられるか
災害時は停電や断水で、お湯が使えないこともあります。
水やお湯がなくてもそのまま食べられる食品があると、いざという時にとても便利です。
一方で、お湯が使える環境では温かいご飯やスープが大きな安心につながるため、両方をバランスよく備えておくことをおすすめします。
栄養バランスを考える
ご飯やパンだけでは、たんぱく質やビタミンが不足しがちです。
主食だけでなく、おかずやスープ、栄養補助食品、おやつなども組み合わせることで、体調を維持しやすくなります。
家族構成に合わせる
非常食選びで最も大切なのは、「誰が食べるのか」を考えることです。
小さなお子さんには離乳食や幼児向け食品、高齢者にはやわらかく飲み込みやすい食品など、それぞれに合った備えが必要です。
家族みんなが安心して食べられる非常食を選ぶことが、防災対策では何よりも重要です。
ラボくん最初の備えなら、どれを選べばいいんですか？
ラボ先生迷ったら、必要なものがひと通りそろったオールインワンセットから始めると安心ですよ。
① オールインワンセット
「非常食を備えたいけれど、何からそろえればいいのか分からない……。」
そんな方におすすめなのが、主食・おかず・スープ・おやつなどが一つにまとまったオールインワンセットです。
Choice-Labでは、比較しやすいように1人分のセットを中心にご紹介しています。
ご家族の人数に合わせて必要数を備える目安としてご活用ください。
非常食3日間満足セット（防災のサイボウ）
🏅 Choice-Lab編集部認定
「初めて備えるならこれ！」
主食（ご飯・パン）、おかず、スープ、おやつに加え、アルミブランケットまでセットになった、初めて非常食を備える方にぴったりの商品です。
必要なものがバランスよく入っているため、「まず何を買えばいいの？」という不安を解消してくれます。
あると生活がどう変わる？
災害時は何を食べればいいのか迷う余裕もありません。
このセットがあれば、最低限必要な食事をまとめて備えられるため、「まずはこれがある」という安心感につながります。
アルミブランケットも付属しているため、防寒対策まで一緒に備えられるのもうれしいポイントです。
Choice-Lab編集部レビュー
| 評価項目 | 評価 |
|---|---|
| 内容の充実度 | ★★★★★ |
| 食べやすさ | ★★★★☆ |
| 栄養バランス | ★★★★★ |
| 保存性 | ★★★★★ |
| コストパフォーマンス | ★★★★★ |
📌 Choice-Lab編集部のおすすめタイプ
✨ 初めて非常食を備える方 ★★★★★
👨👩👧 家族用の備蓄を始めたい方 ★★★★★
💰 コスパ重視 ★★★★★
チェックポイント
- □ 主食・おかず・スープ・おやつ入り
- □ アルミブランケット付き
- □ 初心者にも分かりやすいセット内容
- □ バランスよく備えられる
📦 商品詳細を見てみる
＼ 初心者におすすめ／
非常食セット3日分（Defend Future）
おかずの種類が豊富で、「非常食でもおいしく食べたい」という方に人気のセットです。
栄養だけでなく、食事の満足感にもこだわって選びたい方に向いています。
あると生活がどう変わる？
災害時は不安やストレスが続くため、おいしい食事は心の支えになります。
食事の時間が楽しみになることで、避難生活の負担を少し和らげてくれるでしょう。
Choice-Lab編集部レビュー
| 評価項目 | 評価 |
|---|---|
| 内容の充実度 | ★★★★★ |
| 食べやすさ | ★★★★★ |
| 栄養バランス | ★★★★★ |
| 保存性 | ★★★★★ |
| コストパフォーマンス | ★★★★☆ |
📌 Choice-Lab編集部のおすすめタイプ
🍽 食事の満足感を重視したい方 ★★★★★
👨👩👧 家族向け ★★★★☆
✨ 初心者向け ★★★★☆
チェックポイント
- □ おかずが充実
- □ 食べ飽きにくい
- □ バランスの良いセット
- □ 非常食とは思えない満足感
📦 商品詳細を見てみる
＼ 美味しく食べたい／
非常食セット5日分（Defend Future）
3日分では少し心配という方におすすめなのが5日分セットです。
食事のバリエーションも豊富で、避難生活が長引いた場合にも飽きにくい内容になっています。
あると生活がどう変わる？
物流の復旧状況によっては、3日以上食料が必要になる場合もあります。
5日分備えておくことで、より安心して過ごせます。
Choice-Lab編集部レビュー
| 評価項目 | 評価 |
|---|---|
| 内容の充実度 | ★★★★★ |
| 食べやすさ | ★★★★★ |
| 栄養バランス | ★★★★★ |
| 保存性 | ★★★★★ |
| コストパフォーマンス | ★★★★☆ |
📌 Choice-Lab編集部のおすすめタイプ
🏠 少し多めに備えたい方 ★★★★★
🍽 食事重視 ★★★★★
👨👩👧 家族向け ★★★★☆
チェックポイント
- □ 5日分セット
- □ おかずが豊富
- □ 長引く災害にも安心
- □ 食べ飽きにくい
📦 商品詳細を見てみる
＼ バリエーション豊富／
非常食7日間満足セット（防災のサイボウ）
🏅 Choice-Lab編集部認定
「長期備蓄を考えるならこれ！」
保存水、主食、おかず、スープ、おやつまでそろった、充実の7日分セットです。
品数も多く、長期間でも飽きにくい工夫がされています。
あると生活がどう変わる？
災害が長引いても、食事の種類が豊富なので毎日の食事が楽しみになります。
保存水までセットになっているため、「食べる」と「飲む」の両方を一度に備えられる安心感があります。
Choice-Lab編集部レビュー
| 評価項目 | 評価 |
|---|---|
| 内容の充実度 | ★★★★★ |
| 食べやすさ | ★★★★★ |
| 栄養バランス | ★★★★★ |
| 保存性 | ★★★★★ |
| コストパフォーマンス | ★★★★★ |
📌 Choice-Lab編集部のおすすめタイプ
🏠 長期備蓄を考えている方 ★★★★★
👨👩👧 家族向け ★★★★★
✨ 備えをしっかり整えたい方 ★★★★★
チェックポイント
- □ 保存水付き
- □ 主食・おかず・スープ・おやつ入り
- □ 7日分をしっかり備えられる
- □ 栄養バランスも考えられている
📦 商品詳細を見てみる
＼ 満足の7日間／
非常食セット7日分（Defend Future）
🏅 Choice-Lab編集部認定
「食事を重視するならこれ！」
「非常時でも、おいしく食べたい。」
そんな思いに応えてくれる、食事の満足感を重視した7日分セットです。
おかずの種類が豊富で、毎日の食事に変化があるため、避難生活でも飽きにくい内容になっています。
あると生活がどう変わる？
災害時は食べることが数少ない楽しみになることもあります。
おいしい食事は、家族の笑顔や安心感にもつながります。
Choice-Lab編集部レビュー
| 評価項目 | 評価 |
|---|---|
| 内容の充実度 | ★★★★★ |
| 食べやすさ | ★★★★★ |
| 栄養バランス | ★★★★★ |
| 保存性 | ★★★★★ |
| コストパフォーマンス | ★★★★☆ |
📌 Choice-Lab編集部のおすすめタイプ
🍽 食事を重視したい方 ★★★★★
🏠 長期備蓄向け ★★★★★
👨👩👧 家族向け ★★★★★
チェックポイント
- □ 7日分セット
- □ おかずが豊富
- □ 食事の満足感が高い
- □ 飽きにくい内容
📦 商品詳細を見てみる
＼ 美味しく食べたい／
💡 ラボ博士のワンポイント
オールインワンセットは、「何をそろえればいいか分からない」という方の強い味方。
ただし、家族の人数や年齢に合わせて必要な数を準備することも忘れないでください。
家族みんなが安心して食べられる備えを考えることが、防災の第一歩です。
② 主食（ご飯・パン類）
非常食を選ぶうえで、まず備えておきたいのが主食です。
ご飯やパンなどの主食は、体を動かすための大切なエネルギー源になります。また、普段食べ慣れているものは、不安な避難生活の中で気持ちを落ち着かせてくれる存在でもあります。
主食を選ぶときに注目したいのは、**「調理が必要かどうか」**です。
アルファ米のように、お湯や水を使って食べるタイプは、温かい食事ができる満足感があります。一方で、災害直後は停電や断水で調理が難しいこともあるため、袋を開けるだけで食べられる商品も備えておくと安心です。
Choice-Labでは、「どれが一番良いか」ではなく、状況に応じて使い分けられる組み合わせをおすすめしています。
非常食21食（1週間）セット（クラシド）
🏅 Choice-Lab編集部認定
主食をしっかり備えたい方におすすめ
マジックライス、おにぎり、保存パンを組み合わせた、1週間分の主食セットです。
マジックライスは、水やお湯の量を変えることで、「ご飯」と「雑炊」の2通りの食べ方ができます。さらに、おにぎりやパンも入っているため、毎日の食事に変化をつけやすく、長期間でも飽きにくい内容になっています。
あると生活がどう変わる？
避難生活では、毎日同じ食事が続くと食欲が落ちてしまうことがあります。
このセットなら、ご飯・雑炊・おにぎり・パンと食べ方を変えられるため、少しでも食事の楽しみを感じながら過ごすことができます。
Choice-Lab編集部レビュー
| 評価項目 | 評価 |
|---|---|
| 内容の充実度 | ★★★★★ |
| 食べやすさ | ★★★★☆ |
| バリエーション | ★★★★★ |
| 保存性 | ★★★★★ |
| コストパフォーマンス | ★★★★☆ |
📌 Choice-Lab編集部のおすすめタイプ
- 主食をまとめて備えたい方
- 家族分の備蓄を考えている方
- 長期間の備えを重視する方
チェックポイント
- □ ご飯・雑炊の2通りで食べられる
- □ 保存パン・おにぎり入り
- □ 1週間分の主食をまとめて備えられる
- □ 長期でも飽きにくい内容
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＼ 充実した主食／
もっちりつや焼きおにぎり ラピタ
🏅 Choice-Lab編集部認定
すぐ食べられる主食を備えたい方におすすめ
袋を開けるだけでそのまま食べられる、長期保存対応のおにぎりです。
水やお湯を用意する必要がなく、待ち時間もありません。さらに、手を汚さずに食べられるため、災害直後や避難所、車中泊など、さまざまな場面で活躍します。
あると生活がどう変わる？
停電や断水などで調理ができない状況でも、すぐに食事ができる安心感があります。
忙しい避難生活や移動中でも手軽に食べられるため、防災リュックに入れておく非常食としても心強い存在です。
Choice-Lab編集部レビュー
| 評価項目 | 評価 |
|---|---|
| 食べやすさ | ★★★★★ |
| 手軽さ | ★★★★★ |
| 保存性 | ★★★★★ |
| 満足感 | ★★★★☆ |
| コストパフォーマンス | ★★★★☆ |
📌 Choice-Lab編集部のおすすめタイプ
- 防災リュックに備えたい方
- 車載用として備えたい方
- 災害直後の備えを重視する方
チェックポイント
- □ 水・お湯不要
- □ 開けてすぐ食べられる
- □ 手を汚さず食べられる
- □ 持ち運びしやすい
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＼ 水もお湯も不要／
③ おかず
主食だけでは、災害時に必要な栄養を十分に補うことはできません。
長引く避難生活では、肉や魚、大豆製品などからたんぱく質を摂ることが、体力維持や健康管理につながります。
おかずを選ぶ際に意識したいのは、**「調理せずにそのまま食べられるか」と「たんぱく質をしっかり補えるか」**です。
災害直後は温めることが難しい場合も多いため、袋を開けるだけで食べられる保存食があると安心です。
美味しいおかず13種類セット（アルファーフーズ）
🏅 Choice-Lab編集部認定
おかずを幅広く備えたい方におすすめ
煮物や肉料理、魚料理など、13種類のおかずがセットになった保存食です。
すべて調理不要で、そのまま食べられるため、災害時でも手軽に食事を用意できます。種類が豊富なので、毎日の食事に変化をつけやすいのも魅力です。
あると生活がどう変わる？
ご飯だけでは物足りない食事も、おかずが一品あるだけで満足感が大きく変わります。
肉や魚なども取り入れられるため、避難生活でも栄養バランスを整えやすくなります。
Choice-Lab編集部レビュー
| 評価項目 | 評価 |
|---|---|
| バリエーション | ★★★★★ |
| 栄養バランス | ★★★★★ |
| 食べやすさ | ★★★★★ |
| 保存性 | ★★★★★ |
| コストパフォーマンス | ★★★★☆ |
📌 Choice-Lab編集部のおすすめタイプ
- 家族で備えたい方
- 栄養バランスを重視したい方
- 長期間の備蓄を考えている方
チェックポイント
- □ おかず13種類入り
- □ 調理不要
- □ 肉・魚・煮物など種類が豊富
- □ 長期保存対応
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＼ 種類が豊富／
そのまま食べられる非常食おかず5種セット
🏅 Choice-Lab編集部認定
コンパクトに備えたい方におすすめ
6年間保存できる、おかず5種類のセットです。
すべて袋を開けるだけで食べられるため、調理の必要がありません。限られた収納スペースでも備えやすいのが特徴です。
すでに用意している非常食セットに、おかずを少し補充することによって、さらに安心と満足を得られます。
あると生活がどう変わる？
災害時でも、主食に一品加えるだけで食事の満足感が高まります。
少人数世帯や、一人暮らしの備えとしても取り入れやすいセットです。
Choice-Lab編集部レビュー
| 評価項目 | 評価 |
|---|---|
| 手軽さ | ★★★★★ |
| 保存性 | ★★★★★ |
| 栄養バランス | ★★★★☆ |
| コンパクトさ | ★★★★★ |
| コストパフォーマンス | ★★★★☆ |
📌 Choice-Lab編集部のおすすめタイプ
- 一人暮らしの方
- 防災リュック用に備えたい方
- コンパクトに備蓄したい方
チェックポイント
- □ 6年保存
- □ 調理不要
- □ 収納しやすい
- □ 少人数向け
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＼ 手軽に食べられる／
④ おやつ・栄養補助食品
非常食というと、ご飯やおかずを思い浮かべる方が多いかもしれません。
しかし、避難生活では、おやつや栄養補助食品も大切な備えです。
甘いものは気持ちを落ち着かせてくれるだけでなく、ようかんやゼリーは手軽なエネルギー補給にも役立ちます。また、カルシウムや食物繊維など、不足しがちな栄養素を補える商品もあります。
選ぶポイントは、**「食べやすさ」と「栄養補給ができること」**です。
選べる防災食品セット（ノザマート）
🏅 Choice-Lab編集部認定
家族構成に合わせて選びたい方におすすめ
ビスコやクラッカー、ようかん、inゼリーなどを自由に組み合わせられるセットです。
3点セットから13点セットまで選べるため、一人暮らしから家族まで、それぞれに合った備えができます。
あると生活がどう変わる？
子どもから高齢者まで食べやすい食品が多く、非常時でも気分転換やエネルギー補給に役立ちます。
Choice-Lab編集部レビュー
| 評価項目 | 評価 |
|---|---|
| 選びやすさ | ★★★★★ |
| バリエーション | ★★★★★ |
| 食べやすさ | ★★★★★ |
| 保存性 | ★★★★☆ |
| コストパフォーマンス | ★★★★☆ |
📌 Choice-Lab編集部のおすすめタイプ
- 家族で備えたい方
- 子どものいる家庭
- 好みに合わせて選びたい方
チェックポイント
- □ セット内容を選べる
- □ お菓子・ゼリー入り
- □ 子どもも食べやすい
- □ エネルギー補給にも役立つ
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＼ 家族対応／
非常食おすすめお菓子セット（ジセ）
🏅 Choice-Lab編集部認定
おやつと栄養補給を両立したい方におすすめ
ビスコやようかんだけでなく、カルシウム補給ができるミルクスティックや、おから豆乳クッキーなども入った9点セットです。
甘いものを楽しみながら、不足しがちな栄養も補える内容になっています。
あると生活がどう変わる？
避難生活では、食事だけでは補いきれない栄養を手軽に摂ることができます。
子どものおやつとしてだけでなく、大人の栄養補助食品としても役立ちます。
Choice-Lab編集部レビュー
| 評価項目 | 評価 |
|---|---|
| 栄養補給 | ★★★★★ |
| 食べやすさ | ★★★★★ |
| バリエーション | ★★★★☆ |
| 保存性 | ★★★★☆ |
| コストパフォーマンス | ★★★★☆ |
📌 Choice-Lab編集部のおすすめタイプ
- 栄養バランスも重視したい方
- 子どものいる家庭
- 甘いものも備えたい方
チェックポイント
- □ お菓子9種類入り
- □ カルシウム補給ができる
- □ おから豆乳クッキー入り
- □ 手軽に食べられる
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＼ 栄養も考える方へ／
⑤ 高齢者向け非常食
高齢者の非常食は、「保存期間が長いこと」だけでなく、食べやすさも大切なポイントです。
災害時は緊張や疲れから食欲が落ちたり、普段より飲み込みにくくなったりすることがあります。また、硬い食品は食べるのが負担になる場合もあります。
そのため、高齢者向けの非常食を選ぶ際は、**「噛みやすいこと」「飲み込みやすいこと」「調理しなくても食べられること」**を意識して備えておくと安心です。
スマイルケア食 防災食セット
🏅 Choice-Lab編集部認定
高齢者の備えにおすすめ
咀嚼に配慮して作られた、高齢者向けの防災食セットです。
UAA（Ultra Anti Aging）製法により、おいしさを保ちながら長期保存を実現しています。約4年6か月保存でき、3日分の食事をまとめて備えられます。
あると生活がどう変わる？
災害時でも、「硬くて食べられない」「食事が進まない」といった不安を減らすことができます。
普段から食べ慣れたやわらかい食感に近いため、高齢者本人だけでなく、介護をするご家族にとっても安心できる備えになります。
Choice-Lab編集部レビュー
| 評価項目 | 評価 |
|---|---|
| 食べやすさ | ★★★★★ |
| 高齢者への配慮 | ★★★★★ |
| 保存性 | ★★★★★ |
| 栄養バランス | ★★★★☆ |
| コストパフォーマンス | ★★★★☆ |
📌 Choice-Lab編集部のおすすめタイプ
- 高齢の家族がいるご家庭
- やわらかい食事が必要な方
- 介護に備えたい方
チェックポイント
- □ 咀嚼に配慮した食品
- □ 調理不要
- □ 約4年6か月保存
- □ 3日分セット
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＼ 食べやすい／
⑥ 離乳食・幼児向け非常食
赤ちゃんや小さなお子さんがいるご家庭では、大人用とは別に子どもの成長に合わせた非常食を備えておきましょう。
離乳食や幼児食は、一般的な非常食のように5年や7年保存の商品は多くありません。
しかし、子どもは短期間でも大きく成長します。
そのため、「長期保存できること」よりも、成長に合わせて定期的に入れ替えながら備えることが大切です。
賞味期限が近づいたら普段の食事として食べ、新しいものを買い足す「ローリングストック」を心掛けると、無駄なく備えられます。
有機丸ごとベビーフード 中期セット
🏅 Choice-Lab編集部認定
離乳食期の赤ちゃんにおすすめ
5か月頃向け3個、7か月頃向け9個がセットになった、有機JAS認定のベビーフードです。
安心して食べられる有機原料を使用し、1年間の賞味期限保証があります。
あると生活がどう変わる？
災害時でも、赤ちゃんの月齢に合った食事を用意できる安心感があります。
買い替えのタイミングも分かりやすく、ローリングストックにも取り入れやすい商品です。
Choice-Lab編集部レビュー
| 評価項目 | 評価 |
|---|---|
| 安心感 | ★★★★★ |
| 食べやすさ | ★★★★★ |
| 保存性 | ★★★★☆ |
| 品質 | ★★★★★ |
| コストパフォーマンス | ★★★★☆ |
📌 Choice-Lab編集部のおすすめタイプ
- 5〜7か月頃の赤ちゃん
- 有機食品を選びたい方
- ローリングストックを始めたい方
チェックポイント
- □ 有機JAS認定
- □ 月齢別セット
- □ 1年間保証
- □ ローリングストック向き
📦 商品詳細を見てみる
＼ 安心で美味しい／
グリコ 1歳からの幼児食16種セット
🏅 Choice-Lab編集部認定
幼児期の備えにおすすめ
1歳頃から食べられる幼児食16種類のセットです。
賞味期限は約1年半あり、温めなくても食べられるため、災害時にもそのまま利用できます。
メニューが豊富なので、好き嫌いがあるお子さんでも選びやすいのが魅力です。
あると生活がどう変わる？
災害時でも、普段に近い食事を用意しやすくなります。
慣れた味の食事は、小さなお子さんの不安を和らげることにもつながります。
Choice-Lab編集部レビュー
| 評価項目 | 評価 |
|---|---|
| バリエーション | ★★★★★ |
| 食べやすさ | ★★★★★ |
| 保存性 | ★★★★☆ |
| 手軽さ | ★★★★★ |
| コストパフォーマンス | ★★★★☆ |
📌 Choice-Lab編集部のおすすめタイプ
- 1歳以上のお子さん
- 幼児食を備えたいご家庭
- 温めずに食べられる食品を探している方
チェックポイント
- □ 16種類入り
- □ 約1年半保存
- □ 温め不要
- □ 幼児向けメニュー
📦 商品詳細を見てみる
＼ 野菜も一緒に摂れる／
Choice-Lab編集部おすすめ比較表
ここまでご紹介した14商品の特徴を一覧にまとめました。
「どれを選べばいいか迷う」という方は、まずはご家庭に合ったタイプから選んでみてください。
| 商品 | おすすめの人 | 特徴 |
|---|---|---|
| 防災のサイボウ 3日分 | 初めて備える方 | 必要な食事が一式そろうオールインワンセット |
| 防災のサイボウ 7日分 | 家族で備えたい方 | 1週間分をまとめて備えられる |
| Defend Future 3日分 | コンパクトに備えたい方 | バランスの良いセット |
| Defend Future 5日分 | 3日では少し不安な方 | 中間的な備蓄量 |
| Defend Future 7日分 | 在宅避難を想定する方 | 7日分をしっかり備えられる |
| クラシド 非常食21食セット | 主食を充実させたい方 | ご飯・雑炊・パン・おにぎり入り |
| もっちりつや焼きおにぎり ラピタ | 防災リュック用 | 水・お湯不要ですぐ食べられる |
| 美味しいおかず13種セット アルファーフーズ | 栄養バランス重視 | おかず13種類入り |
| そのまま食べられる非常食おかず5種セット | 一人暮らし | コンパクトで調理不要 |
| 選べる防災食品セット ノザマート | 家族向け | おやつやゼリーを自由に選べる |
| 非常食おすすめお菓子セット ジセ | 栄養補助もしたい方 | お菓子と栄養補給を両立 |
| スマイルケア食 防災食セット | 高齢者がいる家庭 | 咀嚼しやすい高齢者向け |
| 有機まるごとベビーフード | 離乳食期の赤ちゃん | 有機JAS認定・月齢別 |
| グリコ 1歳からの幼児食16種セット | 1歳以上のお子さん | 温め不要・1年半保存 |
Choice-Lab編集部のおすすめは、「1つの商品だけ」で備えるのではなく、用途に合わせて組み合わせることです。
例えば、
- オールインワンセット＋主食
- 主食＋おかず＋おやつ
- 高齢者や子ども用は家族ごとに追加
このように備えることで、災害時でも普段に近い食生活を送りやすくなります。
よくある質問（FAQ）
- 非常食は何日分用意すればいいですか？
-
一般家庭では最低3日分、できれば7日分の備蓄がおすすめです。大規模災害では物流の復旧まで時間がかかることもあるため、余裕を持った備えが安心です。
- アルファ米だけ備えれば十分ですか？
-
主食だけでなく、おかずや栄養補助食品、おやつも組み合わせて備えることで、体力維持やストレス軽減につながります。
- 子どもの非常食は長期保存でなくても大丈夫ですか？
-
はい。
子どもは成長が早く、食べられるものが変わるため、5年保存よりも成長に合わせて定期的に入れ替えることが大切です。
普段から食べ慣れている離乳食や幼児食をローリングストックする方法がおすすめです。
- 高齢者向けの非常食は必要ですか？
-
必要です。
災害時は食欲が落ちたり、硬いものが食べにくくなることがあります。
高齢者には、やわらかく食べやすい食品や、飲み込みやすい食品を別に備えておくと安心です。
- 非常食は賞味期限が切れるまで保管していてもいいですか？
-
おすすめしません。
普段の食事で少しずつ消費し、食べた分だけ買い足す「ローリングストック」を取り入れることで、賞味期限切れを防ぎながら、いつでも新しい備蓄を維持できます。
まとめ
非常食は、「長く保存できるもの」を選ぶだけでは十分とは言えません。
大切なのは、家族構成や年齢、ライフスタイルに合わせて備えることです。
今回ご紹介した14商品は、それぞれ役割が異なります。
- 災害直後でもすぐ食べられるもの
- 主食をしっかり確保できるもの
- たんぱく質を補えるおかず
- 心をほっとさせるおやつ
- 高齢者が食べやすい食品
- 赤ちゃんや子どもの成長に合わせた食品
それぞれを組み合わせることで、災害時でも普段に近い食生活を維持しやすくなります。
Choice-Lab編集部から最後にお伝えしたいのは、「非常食は買って終わりではない」ということです。
定期的に賞味期限を確認し、普段の食事で食べながら買い足す「ローリングストック」を続けることで、いつ起こるか分からない災害にも安心して備えることができます。
あなたや大切なご家族の安心につながるよう、ぜひご家庭に合った非常食を選んでみてください。
▶ ローリングストックの始め方はこちらで詳しくご紹介しています。
