大きな地震や台風、大雨のニュースを見るたびに、
「避難所へ行った方がいいの？」
「家にいた方が安全なの？」
と迷った経験はありませんか。
私も数年前、大雨を伴う台風のときに、東京で一人暮らしをしている娘から電話がかかってきたことがあります。
当時は警戒レベル3（高齢者等避難）が発表され、「避難所へ行くべきか、それとも自宅で様子を見るべきか」と、とても不安そうでした。
娘は高齢者など避難に時間がかかる立場ではないこと、外は激しい雨。
避難所まで移動すること自体にも危険が伴う状況でした。
娘は自治体の情報を確認しながら、自宅待機を選びました。
幸い、その後さらに警戒レベルが上がることはなく、大きな被害もありませんでした。
この出来事をきっかけに改めて感じたのは、
「避難＝必ず避難所へ行くことではない」
ということです。
もちろん、危険な場所にいる場合は、ためらわず避難しなければなりません。
一方で、自宅が安全であれば、住み慣れた家で生活を続ける「在宅避難」という選択肢もあります。
この記事では、
- 在宅避難とは何か
- 在宅避難ができる条件
- 在宅避難のメリット・デメリット
- 今から備えておきたい防災対策
について、分かりやすくご紹介します。
いざという時に慌てないために、一緒に在宅避難について考えていきましょう。
ラボくんラボ先生、『避難』って言われたら、避難所へ行くことだと思ってた！
ラボ先生そう思う人は多いね。
でも、一番大切なのは『安全な場所へ避難すること』なんですよ。
ラボくんじゃあ、自宅が安全なら家にいることも避難になるの？
ラボ先生はい、その通りです。
今日は『在宅避難』について一緒に学んでいこう。
警戒レベルと在宅避難の考え方
在宅避難を考えるうえで、自治体から発表される警戒レベルを理解しておくことも大切です。
ただし、警戒レベルだけで「避難する・しない」を判断するのではなく、自宅周辺の状況や自治体からの避難情報もあわせて確認しましょう。
警戒レベル3（高齢者等避難）
高齢者や障害のある方、小さなお子さんがいる家庭など、避難に時間がかかる方は避難を開始する段階です。
それ以外の方も、避難の準備を整え、いつでも避難できるようにしておきましょう。
警戒レベル4（避難指示）
危険な場所にいる人は、全員避難する段階です。
「まだ大丈夫」と様子を見るのではなく、自治体の指示に従い、安全な場所へ避難してください。
自宅が危険な場所にある場合は、在宅避難を選んではいけません。
警戒レベル5（緊急安全確保）
すでに災害が発生、または切迫している可能性が高い状況です。
この段階では、安全な場所への避難が難しい場合もあります。
命を守るために、近くの高い場所や建物の上階など、その時にできる最善の行動を取りましょう。
| 警戒レベル | 行動の目安 |
|---|---|
| レベル3 | 高齢者等は避難開始・その他の人は避難準備 |
| レベル4 | 危険な場所にいる人は全員避難 |
| レベル5 | 命を守るための最善の行動 |
在宅避難とは？
在宅避難とは、自宅に倒壊や浸水などの危険がなく、安全に生活できる場合に、自宅で避難生活を送ることです。
「避難」という言葉から、学校や公民館などの避難所へ行くことを思い浮かべる方も多いかもしれません。
しかし、避難の目的は避難所へ行くことではなく、命を守るために安全な場所へ移動することです。
そのため、自宅が安全であれば、無理に避難所へ行かず、自宅で生活を続けることも大切な避難方法の一つとされています。
一方で、
- 家屋が倒壊する恐れがある
- 浸水の危険がある
- 土砂災害の危険区域にある
など、自宅に危険が及ぶ可能性がある場合は、在宅避難を選ぶべきではありません。
自治体から避難指示が発令された場合は、ためらわず安全な場所へ避難しましょう。
在宅避難ができる条件
在宅避難は、誰でもできるわけではありません。
安全に生活を続けられる条件がそろっていることが前提になります。
自宅が安全であること
在宅避難を選ぶために最も大切なのは、自宅に危険がないことです。
例えば、
- 建物の倒壊や大きな損傷がない
- 浸水や土砂災害の危険がない
- 火災やガス漏れの恐れがない
など、安全が確認できることが条件になります。
お住まいの地域のハザードマップを事前に確認し、自宅が洪水や土砂災害の危険区域に入っていないかを把握しておきましょう。
ライフラインが止まることを想定している
自宅が安全でも、停電や断水などで生活が大きく変わることがあります。
そのため、在宅避難では、
- 飲料水
- 非常食
- 非常用トイレ
- モバイルバッテリー
- ランタンや懐中電灯
など、数日間生活できる備えが必要です。
「家だから安心」ではなく、「家で生活を続けられる準備があるか」が重要になります。
家族で避難の判断を共有している
災害時は、状況が刻々と変化します。
「どんな場合は避難所へ行くのか」
「誰が情報を確認するのか」
「家族と連絡が取れない時はどうするのか」
などを事前に話し合っておくことで、いざという時も落ち着いて行動できます。
💡ラボ先生のワンポイント
在宅避難は、「避難しないこと」ではありません。
安全な自宅で生活を続けるための避難方法です。
だからこそ、自宅の安全を確認し、必要な備えを整えておくことが、家族の命を守ることにつながります。
私が「在宅避難」を考えたきっかけ
数年前、大雨を伴う台風が接近したときのことです。
東京で一人暮らしをしている娘から、一本の電話がかかってきました。
「避難レベル3が出たけど、避難所へ行った方がいいのかな？」
その声から、不安な気持ちが伝わってきたのを今でも覚えています。
娘は高齢者などのように避難に時間のかかる立場ではなく、住んでいる場所にも差し迫った危険は確認されていませんでした。
一方で、外は激しい雨。
避難所まで移動すること自体にもリスクがある状況でした。
そこで私は、
「自治体からの最新情報をこまめに確認しながら、自宅が安全なら無理に外へ出ず、いつでも避難できるよう準備をしておこうよ。」
と伝えました。
幸い、その後さらに警戒レベルが上がることはなく、大きな被害もありませんでした。
この出来事をきっかけに、私は改めて考えるようになりました。
避難とは、「避難所へ行くこと」ではなく、「安全な場所へ身を守ること」。
自宅が安全であれば在宅避難という選択肢もあります。
一方で、自宅が危険な場所にあるなら、ためらわず避難所や安全な場所へ避難することが何より大切です。
大切なのは、「どこへ避難するか」ではなく、その時の状況に応じて最も安全な行動を選ぶことだと感じています。
在宅避難のメリット
自宅が安全で、必要な備えができている場合、在宅避難にはさまざまなメリットがあります。
もちろん、災害の状況によっては避難所への避難が必要になることもありますが、「自宅で安全に過ごせる」という条件がそろっているなら、住み慣れた環境で生活を続けられることは大きな安心につながります。内閣府でも、在宅避難者への支援の充実や、自宅で安全に生活できる人への支援について取り組みが進められています。
住み慣れた環境で過ごせる
避難所では、多くの人と共同生活を送ることになります。
慣れない環境は、精神的にも身体的にも大きな負担になることがあります。
一方、自宅で過ごせれば、普段どおりの生活に近い環境を保ちやすく、ストレスを軽減できます。
小さなお子さんや高齢者、ペットも安心しやすい
避難所では、周囲への配慮が必要になる場面も少なくありません。
小さなお子さんが泣いてしまったり、高齢者の介護が必要だったり、ペットと一緒に避難したりする場合は、住み慣れた自宅の方が安心して過ごせることもあります。
ただし、これは自宅の安全が確認できていることが前提です。
プライバシーを確保しやすい
避難所では、多くの方と同じ空間で生活するため、プライバシーを確保することが難しい場合があります。
在宅避難であれば、自分や家族の生活リズムを保ちやすく、落ち着いて過ごせるというメリットがあります。
備えておいた防災用品をそのまま使える
自宅には、普段から備えている防災用品があります。
- 飲料水
- 非常食
- 非常用トイレ
- モバイルバッテリー
- 防災リュック
などを、慣れた環境で使えることは在宅避難の大きなメリットです。
そのためにも、普段から必要な防災用品を備えておくことが大切になります。
在宅避難で困ること
在宅避難は、住み慣れた環境で過ごせる安心感がある一方で、避難所とは違い、生活に必要なものを自分で準備しなければなりません。
災害の規模によっては、停電や断水が長引くこともあります。
「家にいるから大丈夫」と考えるのではなく、どのようなことに困るのかを知っておくことが大切です。
停電で電気が使えなくなる
停電すると、照明だけでなく、
- 冷蔵庫
- エアコン
- 電子レンジ
- テレビ
- インターネット
など、普段当たり前に使っているものが使えなくなります。
スマートフォンの充電ができなくなると、情報収集や家族との連絡にも影響が出ます。
断水すると生活が大きく変わる
地震や大雨では、停電と同時に断水が起こることもあります。
飲み水だけでなく、
- 手洗い
- 歯みがき
- 調理
- トイレ
など、生活のあらゆる場面で水が必要になります。
普段は蛇口をひねれば出る水も、災害時にはとても貴重なものになります。
非常食だけではなく「普段の食事」も考える
停電が長引くと、冷蔵庫や冷凍庫の食品は傷みやすくなります。
非常食はもちろん大切ですが、
- レトルト食品
- 缶詰
- 常温保存できる食品
など、普段食べ慣れた食品をローリングストックしておくことも大切です。
食べ慣れたものがあるだけで、災害時のストレスは大きく変わります。
情報が入りにくくなる
テレビが見られなかったり、スマートフォンの充電が少なくなったりすると、最新の避難情報を確認しにくくなります。
災害時は状況が変わりやすいため、
- 自治体からのお知らせ
- 気象情報
- 避難情報
を継続して確認することが大切です。
携帯ラジオがあると、停電時でも情報を得やすくなります。
ゴミや衛生面の問題
ゴミの回収が一時的に止まることもあり、生活ゴミがたまりやすくなります。
また、水が十分に使えないことで衛生状態が悪くなり、体調を崩す原因になることもあります。
ウェットティッシュやアルコール消毒液、ゴミ袋なども備えておくと安心です。
💡ラボ先生のワンポイント
在宅避難は、「家だから安心」ということではありません。
「家で生活を続けるための準備ができているか」が大切です。
困ることを知っておけば、その分だけ事前に備えることができます。
在宅避難で備えておきたいもの
在宅避難では、避難所の支援を待つだけではなく、自宅で数日間生活できる備えが必要になります。
一度にすべてをそろえる必要はありません。
まずは命を守るために必要なものから、少しずつ準備していきましょう。
飲料水
人が生きていくうえで最も大切なのが飲料水です。
一般的には、1人1日約3リットルを目安に、最低3日分、できれば7日分程度を備えておくと安心です。
飲み水だけでなく、調理や衛生面でも水は必要になります。
非常食・保存食
停電や断水が長引いても食事ができるように、常温で保存できる非常食を備えておきましょう。
ご飯やパンだけでなく、おかずやスープ、おやつなどもあると、栄養の偏りを防ぎやすくなります。
普段食べ慣れている食品をローリングストックする方法もおすすめです。
非常用トイレ
断水すると、水洗トイレが使えなくなることがあります。
非常用トイレは、飲料水や非常食と同じくらい重要な防災用品です。
家族の人数や備蓄日数を考え、余裕を持って準備しておきましょう。
停電に備える防災用品
停電時には、
- LEDランタン
- 懐中電灯
- モバイルバッテリー
- 乾電池
- カセットコンロ
などがあると、普段に近い生活を送りやすくなります。
定期的に動作確認や充電を行い、「使える状態」を保っておくことも大切です。
家族やペットに合わせた備え
防災用品は、家族構成によって必要なものが変わります。
例えば、
- 小さなお子さんがいるご家庭
- 高齢者がいるご家庭
- ペットと暮らしているご家庭
では、それぞれに必要な備えがあります。
「わが家には何が必要だろう？」という視点で見直しておくことが、在宅避難を安心して続けるためのポイントです。
在宅避難で家族と決めておきたいこと
防災用品や非常食を準備していても、家族がそれぞれ違う行動をしてしまうと、災害時には混乱してしまいます。
だからこそ、在宅避難では「何を備えるか」と同じくらい、「家族で何を決めておくか」が大切です。
難しく考える必要はありません。
普段の会話の中で少しずつ確認しておくだけでも、いざという時の安心につながります。
連絡方法を決めておく
災害時は、電話がつながりにくくなることがあります。
そのため、
- メッセージアプリ
- SMS（ショートメッセージ）
- 災害用伝言ダイヤル
- 災害用伝言板サービス
など、複数の連絡手段を家族で確認しておきましょう。
また、「連絡が取れない時は○時間後にもう一度連絡する」などのルールを決めておくと安心です。
避難するタイミングを話し合っておく
在宅避難は、自宅が安全だからこそ選べる避難方法です。
そのため、
- 避難指示が出たら避難する
- 浸水の危険を感じたら避難する
- 家に亀裂が入ったら避難する
など、「どんな状況になったら避難所へ移動するか」を事前に話し合っておきましょう。
「まだ大丈夫だろう」という思い込みが、一番危険です。
家族それぞれの役割を決めておく
災害時は、誰もが慌ててしまいます。
だからこそ、
- 情報を確認する人
- 防災リュックを持つ人
- 子どもや高齢者をサポートする人
- ペットを連れて避難する人
など、大まかな役割を決めておくと、落ち着いて行動しやすくなります。
もちろん、その時の状況に応じて柔軟に対応することも大切です。
防災用品の置き場所を共有する
せっかく備えた防災用品も、家族が置き場所を知らなければ意味がありません。
- 防災リュック
- 非常食
- 飲料水
- 非常用トイレ
- モバイルバッテリー
など、「どこにあるのか」を家族全員で確認しておきましょう。
年に1〜2回、防災用品の見直しを兼ねて確認するのもおすすめです。
ペットがいる家庭は避難方法も確認する
犬や猫などのペットと暮らしているご家庭では、
- 誰がキャリーバッグを持つのか
- フードや水はどこにあるのか
- 避難が必要になった時はどう行動するのか
なども話し合っておくと安心です。
普段からキャリーバッグやケージに慣れてもらうことも、大切な防災対策になります。
💡ラボ先生のワンポイント
防災用品は、一人でも準備できます。
でも、家族を守る防災は、一人ではできません。
普段から話し合い、お互いの考えを共有しておくことが、災害時の安心につながります。
「備え」は物だけではなく、家族のコミュニケーションも大切な防災対策の一つです。
よくある質問（FAQ）
- 在宅避難と避難所への避難、どちらが安全ですか？
-
どちらが安全かは、災害の種類や自宅の状況によって異なります。
自宅に倒壊や浸水、土砂災害などの危険がある場合は、ためらわず避難所や安全な場所へ避難しましょう。
一方、自宅が安全で生活を続けられる環境であれば、在宅避難という選択肢もあります。
大切なのは、「避難所へ行くこと」ではなく、「安全な場所へ避難すること」です。
- マンションでも在宅避難はできますか？
-
建物に大きな被害がなく、安全が確認できている場合は、マンションでも在宅避難を選ぶことがあります。
ただし、高層階では停電によりエレベーターが使えなくなったり、断水で給水設備に影響が出たりする場合があります。
住んでいる建物の防災設備や非常時の対応について、普段から確認しておくと安心です。
- 在宅避難では何日分の備えが必要ですか？
-
災害の状況によって異なりますが、飲料水や食料は最低3日分、できれば7日分程度を目安に備えることが推奨されています。
また、非常用トイレやモバイルバッテリーなども、数日間生活できる量を準備しておくと安心です。
- ペットがいても在宅避難はできますか？
-
自宅が安全であれば、ペットも住み慣れた環境で過ごせるため、ストレスを軽減しやすいというメリットがあります。
ただし、停電や断水が長引くことも考え、フードや飲み水、常備薬などを普段から備えておくことが大切です。
避難が必要になった場合に備え、キャリーバッグやケージに慣れておくことも忘れないようにしましょう。
- 家族と離れている時に災害が起きたら、どうすればいいですか？
-
災害時は電話がつながりにくくなることがあります。
そのため、普段から家族で
- 安否確認の方法
- 集合場所
- 災害用伝言ダイヤル（171）
- 災害用伝言板
などを確認しておくことが大切です。
まとめ
在宅避難は、「家にいること」を目的とした避難方法ではありません。
自宅が安全であり、生活を続けられる環境が整っているからこそ選べる避難方法です。
災害の状況によっては、避難所へ行くことが最も安全な場合もあります。
だからこそ、
- 自宅は安全か
- 避難が必要な状況ではないか
- 家族でどう行動するか
を冷静に判断することが何より大切です。
また、在宅避難を選ぶためには、普段からの備えが欠かせません。
飲料水や非常食、非常用トイレ、防災用品などを少しずつ準備しておけば、いざという時も落ち着いて行動できるようになります。
ラボくん在宅避難って、『家にいる』ことじゃなくて、『安全な家で避難生活を送る』ことなんだね！
ラボ先生さすが、ラボくん。
避難所へ行くことも、在宅避難を選ぶことも、どちらが正しいというわけではないってことを学んだね。
ラボくん大切なのは、その時の状況に合わせて一番安全な行動を選ぶことなんだ！
ラボ先生そして、その判断ができるように、日頃から備えておくことが何より大切なんだよ。
💡ラボ先生のワンポイント
在宅避難で大切なのは、「家にいる勇気」ではなく、**「安全かどうかを判断する力」**です。
そして、その判断を支えるのが、日頃からの備えと家族での話し合いです。
「もしもの時」を想像して準備しておくことは、きっと未来の安心につながります。
最後に
災害は、いつ起こるか分かりません。
だからこそ、防災は「いつかやろう」と思った日ではなく、「今日」が始めどきです。
大切なのは、一度にすべてをそろえることではありません。
今日できることを一つ。
明日できることをもう一つ。
そんな小さな備えの積み重ねが、未来の安心につながります。
防災は、家族の命を守るためだけでなく、大切な人との日常を守るための備えでもあります。
Choice-Labは、これからもあなたと大切な人の「もしも」に備えるお手伝いをしていきます。